La tendencia de estar saludable: los deportes que están de moda en 2023

El nuevo año nos trae nuevas disciplinas que nos ayudarán a estar en forma

Muchos son los que han empezado el 2023 con la intención de ponerse en forma o en tener un estilo de vida más saludable. Eso no tiene por qué significar apuntarse a un gimnasio y seguir una dieta estricta, si no es lo que quieres, también puede ser clases en grupo o individuales que te ayuden a moverte y a ganar flexibilidad, fuerza y resistencia. Si quieres probar una nueva disciplina, aquí tienes la lista de los deportes de moda este 2023.

- Pilates de máquina: practicada por muchas celebridades, es una de las rutinas deportivas más populares en los últimos meses. De bajo impacto, ayuda a desarrollar la fuerza, movilidad y la estabilidad.

- Escalada: la necesidad de salir a la naturaleza después de la cuarentena ha creado también nuevas formas de practicar deporte, una de ellas fue la escalada. Para los que no cuentan con la suerte de poder practicarlo al aire libre, ahora se encuentra rocódromos en casi todas las ciudades.

- Crosscycle: el ciclismo es otra de las disciplinas estrella. Esta vertiente combina el entrenamiento cardio del ciclismo de sala con el trabajo de fuerza funcional, todo al ritmo de la música más energética posible.

- El reto “12-3-30”: se hizo famoso en Tiktok y es perfecto para los que menos tiempo tienen para entrenar. Solo necesitarás una cinta de correr, y consiste en caminar a un ritmo de 4.8 km (3 millas) por hora, durante 30 minutos, a una inclinación de 12%. Esto ayudará a fortalecer los glúteos, piernas y abdomen, además de aumentar la resistencia cardiovascular.

- Entrenamiento intermitente: se basa en hacer 20 minutos de cardio, 20 de fuerza y 20 de trabajo específico de una zona. Lo podrás distribuir en tu día, sin tener que hacerlo seguido, perfecto para acomodarlo a tu día.