Como mejorar tu digestión

La realidad es que de nada sirve comer alimentos con una carga nutricional muy elevada, si no gozamos de una excelente fuerza digestiva que nos permita desmenuzar, preparar y absorber los nutrientes.

Una buena digestión empieza en la boca, con la correcta masticación, comer en un ambiente tranquilo, cenar temprano, y seguir un orden adecuado con los alimentos beneficiará a nuestras digestiones.

Al momento de ingerir nuestros alimentos lo ideal es comenzar con la proteína, ya que se encargará de la secreción ácida para digerirla. Si hemos llenado el estómago previamente de cereales o de verduras, el ácido se va a diluir y no va a tener la misma eficiencia a la hora de procesar la proteína.