Actividades saludables para el otoño

El otoño ha llegado, sin duda una de las temporadas más bonitas del año, pues las hojas de los árboles caen dando una apariencia muy especial a los espacios abiertos, el frío no es todavía muy intenso y lo más importante, las fiestas tradicionales y platillos deliciosos se multiplican.

Por esto último debemos tener en mente una rutina de ejercicios que nos den libertad para comer de todo, empezando por dulces de calabaza, pan de muerto y las posadas que traen consigo muchas botas y el delicioso ponche.

Así que esta vez enlistamos algunas de los ejercicios más recomendados para que este otoño lo vivas lleno de libertad, bienestar y sobre todo buena salud.

Correr

Sin duda uno de los ejercicios que da más energía es correr, pero cuando lo hacemos al aire libre, tiene una nueva dimensión. En esta temporada trata de hacerlo en parques y respirando aire limpio, para que tus pulmones se lleven de salud. Correr es uno de los ejercicios que nos hace quemar más calorías y si lo hacemos un hábito nos llena de energía.

Natación

Uno de los deportes más completos que existen es la natación, pues utilizamos gran parte de los músculos del cuerpo. Nadar un rato todas las mañanas nos relaja, nos hace quemar calorías al por mayor y no abre el apetito para disfrutar un buen desayuno y con ello un día lleno de fortaleza para salir adelante.

Yoga

Otro de las actividades que recomendamos para hacer al aire libre. Trata de buscar alguna clase en parques solo para que sientas la diferencia de hacerlo en una sala con sonidos de una grabadora y hacerlo al aire libre escuchando solamente a la naturaleza a tu alrededor. Puedes combinarlo con una buena meditación que te hagan relajarte y disfrutar tu día.

Patinar

Esta es otra de las actividades que puedes y debes hacer en espacios abiertos para que sea todavía más divertida y puedas disfrutarla al máximo. Ya sea en patines de ruedas en línea o los tradicionales vintage de cuatro ruedas sal por lo menos dos veces por semana y notarás un cambio positivo en tu humor y tu carácter.

Bicicleta

Hacer bicicleta en paseos y rodadas se vuelve cada vez más frecuente en nuestro país y aunque se suspendieron debido a la pandemia provocada por el COVID 19, lo cierto es que ya están de regreso y puedes hacerlo solo o en grupo, así que ya sea los domingos y/o viernes y sábado por las noches, pero diviértete y quema muchas calorías.

Ya estás listo, con estos ejercicios quemarás las suficientes calorías para poder comer lo que se te antoje en este otoño, además de que son saludables y muy divertidas.