Las frutas de este verano

El verano está aquí y junto a él muchas cosas cambian, aunque el calor se pone un poco más intenso, viene acompañado de lluvias, las prendas de vestir se modifican un poco y hasta la forma de comer tiene ciertos cambios.

Es muy sabido que nuestra alimentación requiere grupos de comida, entre ellos las frutas, las cuales se van dando por cierta temporada, por ello con la llegada del verano, también te decimos que frutas podrás comer estos meses y te aseguramos que son deliciosas.

Mango

No solo es delicioso en todas sus presentaciones, sino que además tiene nutrientes que te ayudarán mucho en tu vida cotidiana. Esta fruta amarilla tiene vitamina C y B, las cuales te sirven para que tu metabolismo funcione de la manera adecuada, además posee hierro y potasio, que evitan los calambres y te ayudan contra el estreñimiento.

Durazno

El durazno o melocotón es otra de las frutas que se da en abundancia en el verano y es una fuente rica en calcio, que, como todo sabemos, es bueno para los huesos. Es una de las frutas con más nutrientes pues contiene magnesio, potasio y antioxidantes, que reducen el envejecimiento. Es uno de los mejores alimentos que le puedes dar a los niños por su rico sabor.

Sandia

Esta es una de las frutas más jugosas y sobra decir que ayuda a mantener tu cuerpo bien hidratado, es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales. Ayuda a evitar enfermedades y por es de las frutas con menor número de calorías, así que es buena amiga de la gente que está a dieta.

Ciruela

Su valor principal es que mejora el llamado transito intestinal y el buen funcionamiento del metabolismo, así que es la mejor fruta para los que sufren de estreñimiento. Tiene vitamina A, C, E y K, contiene potasio, fosforo y magnesio y por la alta cantidad de fibra que posee es también un aliado contra el estreñimiento.

Piña

Quizá la fruta que se le conoce por ser tropical, así que esta es la mejor temporada para encontrarla en todos lados, no solo en la pizza. Sus características incluyen que depura el organismo, ayuda en la quema rápida de grasa, previene el estreñimiento y ayuda con la correcta hidratación del cuerpo.

No lo pienses más, en tu próxima lista de compras incluye alguna o todas estas frutas y verás que tendrás el mejor verano, pues será delicioso.