Ideas para el lunch perfecto

Las clases han vuelto para muchos, el trabajo presencial también se ha reactivado para otros por lo que es necesario volver a cambiar de hábitos y acostumbrarnos a esta nueva normalidad que vivimos en la actualidad.

Entre las costumbres que se deben cambiar esta la de la alimentación, pues muchos olvidan que, ya sea en clases escolares o el algún trabajo es necesario que se haga una comida alrededor de medio día que el hambre empieza a aparecer, por ello aquí te damos algunos consejos para hacer el lunch perfecto.

Todo lunch, colación, almuerzo o como lo conozcas, debe llevar ciertas características, es decir, puede tener proteína, algún carbohidrato, verdura y, de ser posible, fruta, así que te compartimos alunas recetas que te servirán mucho.

Rollitos de atún

Este lunch es para llenarse de energía pues lleva doble carga de proteína, ya que estos taquitos en lugar de tortilla los puedes hacer con rebanadas de jamón y quedar muy satisfecho, puedes incluirle alguna fruta dulce para refrescar el paladar y listo.

Molletes miniatura

Esta receta es fácil y rápida, pues solo debes poner frijoles en un bolillo, agregar queso y jamón, dorarlo y cortarlos en pedazos pequeños que te harán un lunch con proteína y que además te llenará de energía por los frijoles.

Quesadillas de lechuga

Si lo tuyo es el mundo fit esto es para ti, puedes hacerte quesadillas que en lugar de tortillas lleven hojas de lechuga. Este almuerzo te quitará las ganas de comer por un rato y no te aumentará mucho el número de calorías en tu día.

Rollos de jamón y frutas

Puedes preparar unos tacos de fruta y que en lugar de tortilla lleven jamón. Ya sea que pongas mango, durazno o fresa este lunch te refrescará y hasta te pondrá de buenas, además puedes ponerles un poco de queso para que sea una combinación deliciosa.

Zanahorias con queso

Este “tentempié” puede ser con zanahorias grandes o baby, finalmente solo debes abrirlas por la mitad y poner un poco de queso adentro. Son rápidas de hacer y puedes agregar fruta como papaya o melón para hacerlo más completo.

Ya estás listo para salir de casa y tener un día lleno de energía y buen humor, estas recetas te ayudarán a tener una buena alimentación y regresar a las actividades cómo debe ser.